久坐的人很容易患上颈肩部位的疾病，特别是办公室工作人员，所以学会颈肩痛的自我调治很有必要。诊断明确的慢性反复性颈肩痛患者，在征得客服同意下，可进行自我调治，而在选用具体方法时好听一听当地有经验客服的意见，请他们给予指点，谨防发生差错。在自我调治过程中个人需对治疗的进展情况有所了解，如出现以下情况应急早就医。
①症状加重：包括自我感觉与他人观察两个方面，前者主要包括肌力、疼痛等感觉异常是否加重。后者主要指步态、姿势及全身状态。
②无原因地出现剧疼痛或原疼痛突然加剧：此种情况除脊神经根受刺激者外，大多因并发了其他严重疾病和肿瘤所致，尤其是疼痛剧烈，夜间更甚，非用吗啡等强止痛剂而无效者，80%一90%系肿瘤所致。
③突然步态失稳：表明可能系脊髓本身或脊髓血管受累所引起，应及早做进一步的检查，以防延误治疗时机。
④体重明显减轻：除采取减肥者外，如无任何特殊原因而突然消瘦者，则有肿瘤之可能，应做进一步检查以确诊。
⑤突然跌倒：如无特殊原因步行中突然跌倒，或双膝发软将要跪倒，或扶墙站立者，表明可能有脊髓锥体束受累或合并脑中风，需做进一步检查。
⑥出现无法解释的症状或反应：在自我实施过程中如果又出现各种新的症状，或是对各种呈现异常反应时，应及早就医。
⑦症状毫无好转：经1个月后病情虽未恶化，但又毫无好转或无改善迹象者，应做进一步检查，以明确诊断是否有误。
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