如何选择关节炎的食疗方法

　　杭州江城骨科医院客服指出：随着时代的发展很多病症越来越职业化、年轻化，关节炎不在是老人问题，很多年轻人也多发关节疼痛等现象。但是现在的社会又是不让人放心的社会，因此食疗缓解关节炎就是很好的选择，那么如何选择关节炎的食疗方法呢？

　　一、注意补钙    老年人往往体内钙元素的流失非常严重，钙平衡失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛。老年人在平时饮食中就应注意补钙，食补是好的。生活中有很多普通的食物是富含钙元素的，例如牛奶、虾皮、黑芝麻、黄豆等食物中的钙含量都是非常高的，建议老年人经常食用。另外如果缺钙比较严重也可以选择一些补钙的保健品。

　　二、注意饮食平衡    控制饮食结构的平衡，避免酸性物质的过多摄入。因为酸性体质会造成钙的大量流失。老年人饮食应注意多吃富含有机活性碱的食物，食物的酸碱性不是以吃在口中口味的酸碱来区分的，而是以细化吸收后在血液中的酸碱性来区分的。碱性食物有茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、海带等，老年人饮食也应多吃蔬菜少吃肉。

　　三、进行体育锻炼    体育锻炼不仅可以增强体质，提高力，还能促进骨骼硬度，吸收钙元素，而且在阳光下运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，减少钙的流失。

　　食疗缓解关节炎方法如下：

　　（1）薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。

　　（2）多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。

　　（3）苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。

　　（4）香菇、黑木耳等食品，具有提高人体力的作用，可以缓解局部的红肿热痛等症状。

　　（5）瘦猪肉200克，辣椒根150克，共煮汤，调味后服用，每日分2次服。可以缓解剧烈疼痛症状。客服推荐：关节炎生活注意事项

　　（6）蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用，因此是作用较强的食物。

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