生活中其实有很多自己的习惯，是对身体特别不好的，但是呢，这些习惯还是很难改掉的，比如说低头玩手机，玩手机对眼睛，对颈椎都特别的不好，但是手机确实是功能强大，让人无法拒绝。下面为大家汇总都有哪些习惯会伤害到颈椎，希望对大家有帮助。
汇总都有哪些习惯会伤害到颈椎？
1、长时间低头
长时间低头看书、看手机，甚至边低头走路边看手机。在低头的时候，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎的椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致突发中风。
2、穿高跟鞋
人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成椎骨损伤因此，高跟鞋穿多了，椎骨的损伤就会积累，终将导致腰痛和颈椎病的发生。
3、盲目按摩
对于颈椎病，按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散癌、消肿止痛等作用，对神经根型颈椎病的治疗效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型颈椎病也有一定的疗效。
如果非专业人员，不分类型地盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果，可能会增大颈髓损伤，以致按摩超过颈部骨骼与韧带的正常强度。盲目、粗暴按摩颈椎还容易加速病变进程，引起局部创伤性反应轻者局部水肿、渗出物增加、砧连形成等，重者可撕裂韧带，加速颈椎退行性病变的进程。
4、坐软沙发
人们坐在软沙发上看书、看报时，通常喜欢把书或报纸放在膝上，头往下看书。由于头部重力的作用，又会使颈部肌肉被拉长，时间一久，不仅容易导致眼肌疲劳，颈椎病发病的几率也会增大。
5、趴在桌子上睡觉
这种睡觉姿势造成颈部前倾，与正常生理弯曲成相反的方向，时间民了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。
6、不睡枕头
过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠过程中长时间保持抬头的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人短时间感觉舒服，然而，如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。
过高的枕头也不利于颈椎。因为枕头过高，睡觉时的姿势就打破了颈椎正常的弧度，长此以往会加重颈椎疾病。
以上就是汇总都有哪些习惯会伤害到颈椎的相关介绍，希望对大家有帮助。
