骨质增生要怎么预防

文章作者：杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

　　在平时的生活中，大家是更注重生活的品质，还是更注重内心的感受呢。前者的话，生活的就会比较健康，后者的话，偶尔遵从自己的内心，是会感到幸福的，可是一直随心来，那对于身体健康是有着伤害的。下面为大家介绍的就是骨质增生要怎么预防，一起来看看吧。

　　骨质增生要怎么预防？

　　1、避免长期剧烈运动

　　由于人体在产生外伤的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害，并有可能导致软骨组织的病变或坏死，从而导致骨质增生，所以避免长期剧烈运动可预防骨质增生的发生。

　　2、适当体育运动

　　适当体育运动是预防骨质增生症的主要举措，这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能进入软骨组织中，进行正常的生理性新陈代谢。

　　3、注重日常饮食

　　预防骨质增生还应注意日常饮食，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。除此之外，长期不食含碘食品或制品，就会患甲亢，缺钙会导致骨质疏松症等。

　　以上就是骨质增生要怎么预防的相关介绍，希望对大家有帮助。

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