腰椎间盘突出在现代生活中是一种比较常见的疾病了，许多人往往由于一些原因而患上了腰椎间盘突出。那么到底是什么原因才会使得人们患上腰椎间盘突出的呢？其实在平时的一些不良习惯都是会引起腰椎间盘突出的，接下来就为大家介绍一下腰椎间盘突出患者在平时有什么不能犯的错误。
腰椎间盘突出的病因
1、不要贪凉
腰椎间盘突出患者千万不能受凉，因为冷空气的刺激会不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们的腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
2、不要使用爆发力
腰椎间盘突出在日常生活中本身就承受着巨大的压力，如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。
3、不要吃刺激性食物
腰椎间盘突出患者切记不能吃刺激性的食物，由于腰椎间盘突出后，就会对神经有着压迫刺激的作用，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
4、不要剧烈运动
腰椎间盘突出不能进行剧烈的运动，因为剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。
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