颈椎病的预防措施都有哪些

    颈椎病会严重的危害我们的健康，造成很到的困扰，因此大家要做好预防，减少患病的几率，远离疾病，减少患病的几率，那么颈椎病的预防措施都有哪些呢？下面就请杭州治疗颈腰椎医院江城骨科客服为大家介绍下。

　　一、颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。0头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

　　二、佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜,工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩,不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

　　三、颈部保暖措施没有做好，导致颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。炎热季节，空调温度不能太0，因为空调导致的疾病特别的多。在秋冬季节，好穿高领衣服, 天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。

　　四、人们要加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺 应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

　　以上就是杭州江城骨科医院客服给大家介绍的颈椎病预防措施，希望对大家预防颈椎病有帮助，如果您还想咨询颈椎病的相关知识，请联系我们的在线客服进行咨询，客服会为您做详细的介绍。