颈椎病有什么预防要诀呢

 颈椎病有什么预防要诀呢？随着时代的变迁，电子智能设备的普及，越来越多的人尤其是年轻人群都逐渐沦为了低头族，这就给颈椎病的发作埋下了祸根。那么，颈椎病要怎么预防才好呢？

（1）爱护身体，严防创伤。外伤是促使颈椎病发病的原因之一。日常生活中引起颈部外伤的例子很多，其中比较为多见的是车祸伤。如高速行驶的汽车突然停止，摩托车意外等。还有足球运动员的顶撞活动、头颈部的扭打动作等等均易造成预部软组织及关节、韧带的损伤，给颈椎病的发生创造了条件，所以应力求避免。

（2）远离风湿寒邪环境，避免过度劳累。改善工作环境，减少劳动强度劳损是颈椎病的主要病因之一，避免劳损，即可减少发病。注意颈椎活动的劳逸结合是预防颈椎病的主要措施。阴冷潮湿的环境，对颈椎的健康也不利。人体长时间处在这种环境中，其寒温之邪就浸入人体，使颈部的筋脉发生率缩，颈椎的活动受到限制。若强做颈椎活动，必然加重损伤，出现颈椎病。

（3）避免错误的身体姿势。在站立及行走时，人要保持昂首挺胸位，眼睛平视，双肩自然下垂。在这个体位下，颈椎处于功能位置，颈椎的内外组织处于相互平衡状态，不易产生损伤。含胸低头行走或站立，以及歪斜头颈长久均会加重颈椎损伤。

（4）注意保暖防寒。冬天应注意保暖颈椎病在冬天发病率高，所以冬天应注意颈部的保暖。感冒能诱发或加重颈椎病病情，故应提前预防和及时治疗；及时对落枕进行治疗；锻炼身体，延缓衰老；矫正畸形。

以上就是有关颈椎病常见的病因内容介绍了，希望对大家有所帮助，日常生活中多进行身体锻炼，预防疾病的感染，同时要注意远离风湿寒邪环境和，注意保暖防寒，这样才能够预防颈椎病。

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