不良走路习惯拉响骨病警报

    走路，一个简单的不能再简单的事情，猫步、小碎步、八字步甚至凌波微步，各式各样的走路方式，都蕴藏着不同的玄机。而一些不良的走路习惯却预示着相应的骨科疾病，您如果有兴趣，不妨跟着杭州江城骨科医院的邓书江主任一起来探探其中的奥秘。

　　线索一：走路时手臂不摇

　　预警：后背下方存在问题

　　杭州江城骨科医院邓书江主任表示，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。

　　线索二：脚掌先拍打地面

　　预警：椎间盘突出或中风

　　杭州江城骨科医院邓书江主任认为，健康人迈步时，先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。

　　线索三：内八字

　　预警：风湿性关节炎

　　骨科客服表示，风湿性关节炎会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。这种步态非常与众不同，看上去笨拙，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。

　　线索四：罗圈腿

　　预警：骨关节炎

　　骨性关节炎是软骨退化病，软骨本身没有神经，但当某一部分磨没了，关节的边缘就出现了问题，骨头和骨头指尖产生摩擦，因此就产生了疼痛，同时关节出现间隙狭窄，腿部受力不均匀，导致罗圈腿。人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。

　　线索五：步幅小

　　预警：膝盖骨刺

　　脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化叫做膝关节骨质增生，又叫做骨刺。

　　随着年龄的增长，人体的膝关节构造也会跟着退化，当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力、拉力、损伤，造成软骨渐渐失去水分与弹性，致使骨骼出现退化性改变，这种骨骼退化性改变就会导致骨质增生，反复活动或不适当的运动，也常会使关节部位的骨骼及软组织过度磨损，而长出骨刺。此时可施行三维整体动态平衡进行治疗。

　　客服解析佳走路姿势

　　杭州江城骨科医院张进生主任表示，预防骨科疾病，的方法就是从细节做起，改变一点不良姿势，就可以争取一分健康。淑女的走路姿势，很值得学习。

　　头部垂直，视线平直：可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力；

　　挺胸收腹：有利于自由呼吸，更可以让全身线条收紧，整个人也显得更加精神；

　　适当摆臂：不要为了装酷而让手一直闲置在裤兜中，让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，可缓解脊背部酸痛。

　　重心放在髋部：走路时，不要让腰部承担所有的重量，应该把重心放在髋部，这样不仅有利于保持挺拔的身姿，也可以减轻腰部的负担，毕竟柔软的腰部还是不太适宜干重活的。