颈肩腰腿痛平常要注意些什么

    现在越来越多的出现颈肩腰腿痛了，杭州江城骨科医院客服指出：颈肩痛和腰腿痛是临床多见的骨科症状，其病因复杂，主要以慢性损伤为多。那么颈肩腰腿痛平常要注意些什么呢？下面我们一起来看看客服的介绍。

　　颈肩腰腿痛平常要注意：

　　不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿  按摩治疗，严重的可能需要手术治疗。

　　另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

　　通过上述杭州好的骨科医院客服的介绍，相信你应该对颈肩腰腿痛平常注意的事项有所了解了，如果你还有什么不明白的地方，可以在线咨询我们的客服，他们将为您提供健康咨询、治疗建议和预约挂号等服务。