腰酸背痛要怎么来预防?

　　日常总是在工作的时候会感觉自己腰酸背痛,对自己的工作和生活造成了不小的影响,所以,大家平时就要做好预防工作,远离腰酸背痛的出现.下面就一起来看看杭州江城骨科医院客服介绍的,腰酸背痛要怎么来预防?

　　1、夏天的时候吹空调、风扇要适当,不要直接对着人吹,不要直接睡凉席,睡凉席时在上面垫上薄床单.不要让自己的背部受凉.

　　2、穿平底舒适的鞋子,可以给腿部减轻很大的压力,所以选择鞋子要大小合适,不要长时间穿高跟鞋,避免引起腰酸背痛的现象.

　　3、注重休息,无论是在睡觉还是工作的时候都一定需要选择一个比较好的姿势,平时少提重物,提重物会增大腰部的负荷能力,造成腰部损伤.

　　杭州江城医院提醒:以上就是预防腰酸背痛要注意的,大家应该要正确的认识,做好相关的防治工作,远离腰酸背痛的出现.如还有什么不清楚,欢迎咨询我们的在线骨科客服,进行详细的了解.