在我们的生活中才是疾病的集中营的，很多的时候人们生病都是跟生活息息相关的，腰肌劳损也是一样的，在生活中是很容易导致患上腰肌劳损的，要是想预防腰肌劳损就必须从生活中的小事做起的，患上腰肌劳损的更见需要注意了的。
1、拿取较沉重的物品时要谨慎：我们在生活中难免需要拿东西的，但是，当我们在拿比较重的货物的时候应该注意的，采用正确的方式。
2、坐椅子时， 好能有靠背：我在坐姿是很有讲究的，在我们坐着的时候，是容易导致腰肌劳损的，坐姿是预防腰肌劳损的一个好的办法的。推荐阅读：
腰肌劳损预防的方法你知道吗？
3、盘腿坐时，臀下应加坐垫：在炎热的夏天我们应该知道当我们坐在地上的时候，这样会增加腰部骨骼和肌肉的负担。导致我们患上腰肌劳损。
4、卧床以硬板床或棕板床为佳：在柔软的床上睡觉很多的人觉得很舒服的，但是，这个可是不对的，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，导致腰肌劳损。
我们知道腰肌劳损的患者老年人居多的，这个主要需要多加强身体的锻炼的，老年人的肌肉力量已经减弱了的，多加的锻炼是很有好处的，防止劳损的，预防腰肌劳损在生活中还可以食用一些含有高钙的物质的，这样是很有好处的。
