电脑族如何预防颈肩腰腿痛

　　随着电脑都普及,导致很多因为点引起的身体不适的人群也越来越多了,比如头疼颈椎病等着,其中景背酸痛更是让每个上班族的人群带来很多的困扰,然而这些人群却比知道的是只要稍微的调整电脑的位置就可以摆拖了,下面就来看看杭州江城骨科医院客服介绍的,电脑族如何预防颈肩腰腿痛?

　　一、由于人们的不良坐姿以及电脑的放置上所导致的.在人们使用电脑的过程中会导致引发肩膀酸痛,其主要的原因是放置键盘过高所引起的,在使用键盘的使用抬起双手导致肩部肌肉的紧张所造成的酸痛感.

　　改善方法:只要人们认识到这点,将键盘位置降0,符合自己坐下时双手的水平,如果键盘不能降0的话,请调整座椅的高0.

　　二、电脑的显示屏过0所导致的,在使用显示屏的过程中垂头使用,长期的话会使的颈背部受到长时间的拉力,所引起的的疼痛.其实很多患者都是由于长时间的垂头使用电脑所诱发的.

　　改善方法:只要把电脑显示屏放置高点,让颈部不要下弯超过35度就行了,并且不要把头向前伸得太厉害,这也是造成肩背酸痛的关键所在.

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