腰腿痛的预防方法有哪些

　　众所周知,腰腿痛是一种常见骨科病,其危害性不可小觑,生活中遭受该病折磨的患者朋友不在少数,为了能够更好的享受健康生活,我们需要积较做好相应的防护措施,尽可能规避该病的侵害.那么,腰腿痛的预防方法有哪些?我们来看看杭州江城医院骨科客服的介绍.

　　腰腿痛的预防方法有哪些?解析如下:

　　一、多注意身体的锻炼,但是要适度,不要进行大幅度的弯腰动作,否则腰肌牵拉过大,易出现椎间盘突出.

　　二、做好个人的保暖措施,防止腰部及腿部受到寒气的侵袭.

　　三、夜间卧床休息的时候,尽量选用硬板床,防止脊柱发生生理弯曲.

　　四、工作的时候要注意有劳有逸,维持正确的姿势,不要长时间的坐着或站着不动.

　　五、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.

　　总结:腰腿痛的预防方法有很多,希望大家多加重视,上文讲解的知识希望对大家有所帮助,祝大家身体健康.