腰腿疼痛的人睡硬板床到底好不好

　　近来有患者这样咨询：腰腿疼痛的人睡硬板床到底好不好？很多人说腰疼的人要睡硬板床，又有很多人说睡软床好，到底是睡硬板床好还是软床好，有没有个明确的说法？

　　杭州江城骨科医院客服给出这样的解答：脊柱是人体的中轴和“大梁”，在外伤或长时间劳累等因素诱发下，椎骨间的椎间盘中央髓核突破纤维环向后移位，压迫神经根引起腰腿疼痛、麻木，就叫腰椎间盘突出症。腰椎越是往下，负重越大。而当人体平卧后，体重由头、颈、臀、下肢及足跟共同分担，脊腰段受力大大减轻。如果睡在很软的席梦思上，人体臀部因为重量较大深凹下去，而头脚较轻凹下去不明显，这种情况就相当于直立时弓着腰，很不自然，腰部受力重。另外像侧睡长时间弓腰躺着也是不舒服的，所以建议大家睡硬板床。

　　为什么睡硬板床对腰部好？

　　睡硬板床的意义：正常人的脊柱是直的，从侧面看，脊柱有四个生理弯曲，看起来像个“Ｓ”形。对床的基本要求是能保持脊柱的正常生理状态，维护背面观呈直线，侧面观呈生理弯曲。但睡在席梦思床上，不管采取哪种姿势，都容易陷下去，翻身不易，而且身体的中段往往总要下陷，改变了脊柱正常的生理状态，使身体朝上的那侧肌肉放松，而下陷于软垫部分的肌肉被动地拉紧。这样下来腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出现上诉问题。腰椎间盘突出患者经非手术及配合卧卧板床治疗能明显缓解症状；如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间0、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，从而加重症状。

　　温馨提示：腰痛患者为适宜的卧具是在硬板床上铺上7-9厘米厚的软垫，枕头高度以7厘米为好。这样，仰卧时可保持脊柱的4个生理弯曲，侧卧时脊柱也没有侧弯。如果你还患有腰腿疼痛，并且想要了解相关的知识，可以在线咨询杭州骨科医院江城客服，希望能带给你更多的帮助！