如何远离颈肩腰腿痛的危害

　　颈肩腰腿痛它严重的影响到我们正常的生活和工作,它是指由于肌肉、筋膜、韧带、关节囊、骨膜以及结缔组织等软组织损伤引起的一组临床多见的症状,所以大家在生活中应该做好预防措施,远离疾病危害.下面就来听听杭州江城骨科医院客服介绍的,如何远离颈肩腰腿痛的危害?

　　一、长时间保持一种体位或姿势的工作群体,是颈椎病和腰椎病高发的人群.节日期间,很多人沉迷于电视、电脑、麻将等活动,一坐就是几个小时,有时甚至通宵达旦,这样很容易诱发颈椎病和腰突症.

　　二、平时注意合理的锻炼和养成健康的饮食习惯.经常进行合理的锻炼能减少颈肩腰腿痛的发生.饮食上合理搭配,帮助骨骼健康,这对预防颈肩腰腿痛有很大的帮助.

　　三、注意正确的坐姿.坐在有靠背的椅子上时,应尽量将腰背紧贴椅背,以减少腰部肌肉的疲劳.电脑操作者,坐时要整个脚掌着地,不要经常翘二郎腿,因为这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷.

　　四、注意正确的搬运姿势.当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时,都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘.因此,搬抬重物时,先蹲下来,将身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上.那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点.

　　杭州江城医院提醒:颈肩腰腿痛治疗不及时,会出现颈椎病、腰椎病,坐骨神经痛的症状,像眩晕、头痛、视觉障碍、突然摔倒等一系列颈肩部症状,一旦有以上症状应及时就医治疗.如有疑问,可以咨询我们的在线客服.