腰椎间盘突出怎么预防？生活中患上腰椎间盘突出这类疾病后，将会引起腰部疼痛的症状，还会引起下肢疼痛，引起寒战，严重的影响到了患者的日常生活，生活中我们每个人都应该要注意腰椎间盘突出的原因，并且在日常生活中注意做好保健，减少疾病的发生，那么，腰椎间盘突出要如何预防呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。
1、坐姿不正确、工作姿势不正确的原因，如果长时间使用电脑工作，会导致颈椎受到不当的压力，时间长了颈椎就会受伤，失去代偿能力，尤其是笔记本键盘离屏幕太近，低头看屏幕会造成颈部肌肉损伤，如果将机器提升到适合眼睛的位置，肩部和手臂肌肉可能会紧张。
2、如果长时间在办公桌前工作，颈椎保持一个姿势，会使颈椎正常的生理屈曲变直，从而引起颈椎的许多其他变化，还会刺激周围神经或血管，从而引起颈椎病。
3、工作时长时间保持固定姿势，容易造成脊椎劳损，尤其是司机、会计师或上班族，因此，长期工作姿势不正确的专业人员要注意工作，经常走动，活动颈腰椎。
4、缺乏运动，青少年因工作强度大，缺乏运动，常因严重外伤或反复失败，导致腰椎间盘及周围韧带过早退变，失去正常弹性和张力明显的损伤导致纤维环变弱或破裂，髓核从那里突出，导致腰椎间盘突出。
温馨提示：上述为大家介绍了腰椎间盘突出的预防，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。
