如何预防骨质增生的出现？骨质增生这类疾病在我们的日常生活中是较为常见的骨科疾病，近年来生活中患上骨质增生的患者变得越来越多，这类疾病在早期时容易被患者忽视，忽视了该疾病的病情，也就错过了较佳的治疗时机，患者不仅遭受痛苦，而且活动受限，因此，不应忽视它，下面我们就一起来看看骨质增生的预防方法介绍吧。
1、体重减轻，体重减轻，超重是导致脊柱关节疾病的重要原因之一，过重会加速关节软骨的磨损，降低关节软骨表面的压力，因此，即使对于超重的人，适当的减肥也可以防止脊柱和关节的骨质增生。
2、关节损伤及时治疗，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节骨质增生通常与关节内骨折直接相关，由于骨折复位不完全，关节软骨表面凹凸不平，导致关节外伤对于关节内骨折患者，如果能及时治疗，解剖复位可以避免外伤性关节炎和关节疾病的发生。
3、适当的体育锻炼避免长时间的剧烈运动，适当的体育锻炼是较好的预防方法之一，因为关节软骨的营养来自关节液，只能通过“挤压”“软骨”进入，促进软骨代谢，过度运动会对关节造成很大的压力和磨损表面，长期剧烈运动还会对骨骼和周围软组织造成过度的压力和牵引，造成局部软组织损伤和骨骺受力不均，导致骨质增生。
4、平衡饮食，均衡饮食富含抗氧化物质的食物，如芒果、木瓜、卷心菜、葡萄、冬瓜、橙子、菠萝、草莓、西红柿、香蕉、土豆等丰富的维生素，生物型黄酮类物质可以防止自由基破坏和减缓炎症，加速运动损伤的恢复，加强明胶的形成。
温馨提示：上述为大家介绍了骨质增生的预防方法，希望能给大家带来帮助，生活中对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。
