夏季要如何预防腰椎间盘突出

　　夏季是腰椎间盘突出的高发季节,往往出现在白领或者弯腰工作者身上,给这类患者的健康带来影响.所以,杭州江城骨科医院客服指出,大家在生活中应该做好预防工作,避免疾病带来危害.那么,夏季要如何预防腰椎间盘突出呢?下面就一起来看看.

　　1、夏季为了凉快很多人选择穿0腰裤、露脐装,可是开着空调也是每个人的选择,为此寒冷就趁机袭击我们的腰椎健康,导致腰椎病的发生.夏季防治腰椎病尽量不要穿露腰的衣服,不要让空调直吹自己的身体.

　　2、夏季由于天气炎热,晚上很难充足的睡眠,而在办公室、公交车上打盹就是不可避免的了,可是不当的姿势和一个姿势疲劳过度很容易导致腰椎病.夏季防治腰椎病要尽量保持正常的作息时间,生活规律,做到早睡早起.

　　3、夏季每人必备的就是高跟鞋、高跟凉鞋,而穿上高于3厘米的高跟鞋,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰.过度的腰部后伸背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛.

　　4、睡姿不佳,人一生有1/3时间是在床上度过的,在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态.睡姿不佳也会严重影响腰椎健康,加上夏季睡眠温度高,翻身次数多也会导致颈腰椎病.

　　杭州江城医院提醒:夏季是腰椎间盘突出的一个高发期,不管是否患有腰椎间盘突出,在夏季一定要做好预防,不给腰椎间盘突出侵袭的机会.如还有什么不清楚的,可以在线咨询我们的客服,进行详细的了解.