什么方法预防腰肌劳损好

　　腰肌劳损多是由于慢性损伤所致,女性除了工作之外,家务活也是少不了,这也就意味着女性腰部损伤更加严重.那么,什么方法预防腰肌劳损好呢? 下面就一起来听听杭州江城医院骨科客服的介绍,希望可以对女性预防腰肌劳损带来帮助.

　　1、保暖

　　日常保暖是比较为重要的.月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖.如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛.

　　2、床垫厚度适中

　　腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息.

　　3、鞋跟别太高

　　鞋跟太高容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿.同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤.建议在休闲的时候尽量脱下你的高跟鞋,叫脚部得到放松,同时缓解腰部的劳累.

　　杭州骨科医院提醒:以上就是女性预防腰肌劳损常见的几种方法,大家要正确的认识,积较的做好相关的防护措施,这样才能保证自己的腰部健康.如还有其他的疑问,欢迎咨询我们的在线客服.