腰椎间盘突出的早期预防

文章作者：杭州江城骨科医院 http://www.bjgkb.com/

　　关于腰部的疾病还是挺多的，不管是哪一个，对于患者来说，都是危害巨大，这是毋庸置疑的，疾病带来的只有伤害，无尽的伤害，特别是骨科疾病这一类，治疗的周期都非常长，需要大家坚持的，一旦中途放弃，就会反弹。下面为大家介绍的就是腰椎间盘突出的早期预防。一起来看看吧。

　　腰椎间盘突出的早期预防：

　　1、避免剧烈运动：剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。其实合理的运动方式不仅可以预防腰椎间盘突出，对轻微腰椎间盘突出患者还可以起到疗效的作用，但是一定要掌握方法要领。

　　2、良好生活习惯：腰椎间盘突出的预防要养成良好的生活及工作习惯，如起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等。

　　3、学会合理用力：在生活中，当需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，预防腰椎间盘突出建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。尤其是那些较少进行体力劳动的人更应该注意这一点。

　　以上就是腰椎间盘突出的早期预防的相关介绍，希望对大家有帮助。

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